신년 계획의 단골 항목인 다이어트. 날씬하고 멋진 몸매를 만들기 위해서지만 궁극적인 목표는 건강 유지다.때문에 전문가들은 굶거나 무리한 다이어트는 지속 가능하지 못한데다 요요현상이 뒤따르는 만큼 피해야 한다고 말한다. 건강을 해치는 다이어트는 무용지물이기 때문이다.메이드유의원(일산) 최용호 대표원장[사진]에 따르면 외모에 대한 관심이 높아지면서 다이어트 목적 대부분은 미용이라고 해도 과언이 아니다. 하지만 건강을 해치면서까지 감량하면 득보다 실이 훨씬 많다. 최 원장은 "다이어트는 건강을 지키는 선에 진행돼야 한다"면서 "체중에만
해마다 신년 계획의 단골항목은 체중감량이다. 과거나 올해도 그리고 앞으로도 마찬가지일 것이다. 실제로 연초부터 다이어트를 시작하려는 이들을 주변에서 어렵지 않게 목격할 수 있다.다이어트 방법은 유행에 따라 새로운 방법이 나오면서 갈수록 다양하지만 감량에 지나치게 집착해 무조건 굶거나 극단적인 절식 등은 바람직하지 않다. 체내 수분이나 근육 손실은 물론 영양 손실로 인해 피부노화, 탈모 등 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문이다. 또한 이러한 방법은 지속하기 어려운데다 대부분 요요현상을 동반한다.때문에 전문가들은 체중 보다는 눈바디(눈
새해가 되면 저마다 한해 계획을 세운다. 다이어트는 영원한 단골 항목이며 최근에는 시력교정술도 포함된다.수술방식도 기존 라식과 라섹 두 가지에서 최근에는 스마일(Smile:Small Incision Lenticule Extraction)라식이 등장했다. 3세대 시력교정술로 불리는 스마일라식은 통증이 적고 회복이 빨라 20~30대 환자에게는 1순위로 꼽힐 정도다. 1,000조분의 1초 단위로 조사되는 펨토초 레이저로 각막을 약 1~2mm 절개한 후 표면 손상없이 각막 실질을 빼낼 수 있다. 절개창 크기는 라식의 10분의 1 정도에 불
다이트한의원 인천부평점(대표원장 신수용, 사진)이 1월 16일 개원과 동시에 첫 진료에 들어간다.이번 개원에 대해 다이트한의원 측은 증가하는 환자 수요에 대응하고 해당 지역에 더욱 전문적인 의료 서비스를 보다 편리하게 제공하기 위해서라고 밝혔다. 총 3층 규모로 운영되며 최신식 설비와 시설은 강남점과 동일하다. 여기에 자체 체형관리 센터인 다이트 헬스케어 라운지를 운영해 지속적인 감량 관리는 물론 체형 교정까지 가능하다.아울러 전문 코디네이터를 통한 밀착 관리 시스템을 도입, 사후 관리 프로그램도 마련했다. 당질 제한과 체질 개선에
새해 계획에 다이어트는 단골항목이다. 물론 식이요법이나 운동으로도 개선되지 않는 부위가 있다.바로 이중턱, 심부볼인데 나름 열심히 노력했지만 결과가 만족스럽지 못해 스트레스의 원인이 되기도 한다. 마사지팩이나 화장품으로도 개선효과는 미흡하다. 얼굴리프팅 상담 가운데 이러한 사례가 대부분이다. 이중턱, 심부볼 등 피부 처짐 현상의 원인은 피부 노화다. 전문가들에 따르면 자외선과 춥고 건조한 날씨, 미세먼지 등으로 피부 진피층의 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 균형이 무너지는 게 근본 원인이다.콜라겐은 피부 진피층 대부분을 차지하는 구성
2030 여성의 새해 소망 1위는 다이어트로 나타났다.내추럴 헬시푸드 그린몬스터가 2030 여성 200명을 대상으로 조사한 결과 새해소망 1위에는 다이어트·건강 관리(33.8%)로 나타났다.그 다음이 저축·재테크(27.6%), 취업·이직(18.6%), 자기계발(13.3%), 연애·결혼 (6.2%) 순이었다.다이어트는 해마다 새해 소망 1순위이자 실패 1순위가 되는 영원한 숙젯거리다. 이번 조사에서는 다이어트 실패 원인으로는 의지부족(41.5%)이 1위로 꼽혔으며 그 다음이 불규칙한 일상·식사(22.4%)였다. 다이어트 성공의 필수조
종근당홀딩스(대표 김태영)가 사내 친환경 문화 조성을 위해 올해 3월부터 전사적으로 실시한 ‘종근당 알지(Re:Green) 캠페인’을 성황리에 마쳤다고 26일 밝혔다.이 캠페인은 '다시 초록의 자연을 만들자'는 슬로건 아래 임직원에게 환경 문제의 심각성을 알리고 온실가스 감축을 위해 마련됐다. 일회용품 대신 다회용품 사용을 장려하는 ‘용기가 필요해’ 챌린지를 시작으로 잔반 Zero 음식물 다이어트, 슬기로운 물 절약생활, 노라벨(No Label) 챌린지, 자원순환 캠페인 등 12월까지 총 10개의 챌린지를 진행했다.
운동 실천율이나 체중감량 정도에 따른 금전적 인센티브가 다이어트에 도움된다는 연구결과가 나왔다.미국 플로리다대학 조지프 라다포 박사는 감량 프로그램이나 교육, 자료 등만 제공받은 사람에 비해 금전적 인센티브를 추가하면 감량 효과가 5% 이상 높아진다고 미국의사협회지(JAMA Internal Medicine)에 발표했다.미국에서는 2018년 기준 비만율이 약 42%로 10년 전보다 12%p나 높아졌다. 감량프로그램을 제공하고 있지만 실효성은 떨어진다.라다포 박사는 금전적 보상에 따른 감량효과를 분석한 무작위 비교시험(Financial
다이어트는 평생 숙제라고 불릴만큼 쉽지 않다. 다이어트에 성공했어도 부위 별로 군살은 좀처럼 빠지지 않는다.실제로 체중 감량에는 성공했으나 복부, 허벅지, 심부볼, 이중턱 등의 군살은 그대로 남아 불균형을 야기하는 경우가 잦다. 다이어트 후에 지방흡입 등 의료적 방법을 찾는 이유이기도 하다.더라스클리닉 김소정 원장[사진]에 따르면 지방 제거를 위한 의료적 방법 중 레이저를 이용한 방식 가운데 조각튠을 효과적인 방법으로 꼽는다. 김 원장은 "조각튠은 지방흡입과는 다른 비수술요법으로 마취가 불필요하다"면서 "필요 부위의 지방만 선택적으
다이어트는 평생의 숙제라고 할만큼 쉬운 일이 아니다. 다이어트 보조제와 식이요법, 운동을 장기간 병행하고 꾸준히 관리해야 원하는 몸매를 유지할 수 있기 때문이다. 그래도 군살이 남기 마련이다. 특히 팔뚝이나 복부를 비롯해 허벅지, 종아리살은 웬만해선 빠지지 않는다. 노력했지만 불만스런 체형이 지속되면 자존감 저하와 스트레스가 발생하기 마련이다. 전문가들은 특정 부위 지방으로 자신감 저하와 우울감이 크다면 지방흡입술로 해결하는 것도 하나의 방법이라고 말한다. 쁘띠파티의원의 오일영 원장[사진]에 따르면 최근 다이어트 트렌드는 마르지 않
볼륨있는 가슴은 여성에게는 미의 상징이지만 남성에는 불편함과 스트레스 유발 원인이다. 돌출된 가슴 탓에 얇은 티셔츠 착용은 물론 외출도 꺼려지기 때문이다.남성이 여성처럼 큰 가슴을 가지고 있는 여성형유방증을 줄여서 여유증이라고 한다. 남성 가슴이 지방이나 유선조직의 발달 탓에 여성 처럼 유방이 발달하는 것이다.여유증이 호발하는 시기는 호르몬 대사가 불균형한 사춘기다. 우리성형외과 강민혁 원장[사진]에 따르면 성인이 되면 남성호르몬이 우세해지면서 사라지는 게 일반적이다. 하지만 유선조직이 발달했거나 지방이 많이 축적된 경우에는 쉽게
국민건강보험공단 데이터에 따르면 대한민국 탈모 환자는 2021년 기준 24만명을 넘어섰다. 2018년 22만 4천여명에서 해마다 증가하고 있다. 통계에 잡히지 않은 경우를 합치면 국내 탈모 환자는 약 1천만명에 달할 것으로 보기도 한다.특히 전체 탈모환자 중 39세 이하가 절반이 넘어 탈모가 젊은 연령층으로 확대되고 있으며, 원인도 다이어트, 영양 불균형, 환경, 스트레스 등 다양해지고 있다. 반면 확실한 탈모치료제는 개발되지 않고 있어 탈모치료로 모발이식을 선택하는 환자들이 많아졌다.모발이식은 모낭 채취 방식에 따라 절개법과 비절
여성형유방증(여유증)은 최근 들어 적지않은 남성들이 갖고 있는 질환이다. 가슴이 여자처럼 튀어나오는 질환 특성상 남에게 말하기도 어려워 속앓이를 하는 경우도 많다.유미노외과의원 민호균 원장[사진]에 따르면 여유증은 유선 조직이 비정상적으로 발달하는 질환이다. 발생 원인은 안드로젠이나 에스트로젠 등 호르몬 불균형이다.유선 조직이 과다하게 발달했다면 다이어트 후에도 기존의 유선 조직은 남는다. 민 원장은 "여유증을 없애려면 살을 빼기 보다는 유선 조직을 제거하는 수술이 도움될 수 있다"고 말한다. 수술법은 크게 2가지다. 유륜을 절개해
가슴성형은 만족도가 높은 성형 수술로 알려져 있지만 난이도가 높은 수술이다. 최근에는 가슴수술 수요가 늘면서 수술 이후 보형물 밑빠짐, 구형구축 등의 부작용 사례도 증가하고 있다. 보형물 밑빠짐이란 유두를 기준으로 그 아래쪽이 늘어져 보형물이 처지는 현상이다. 가슴수술 후 보형물 밑빠짐은 흔한 부작용 중 하나이며, 다이어트나 출산, 잘못된 생활습관 등이 원안으로 알려져 있다.밑빠짐 현상이 발생하면 대부분은 재수술을 고려한다. 하지만 가슴 건강에는 최대한 메스를 대지않는게 좋다. 라이안성형외과 최상문 원장(성형외과전문의, 사진)에 따
퇴행성관절염은 노년기에 발생한다고 알려져 있지만 최근에는 젊은층도 주의가 필요한 질환이 됐다. 무리하고 격한 운동의 반복으로 무릎연골이 손상되기 때문이다. 지난해 건강보험심사평가원에 따르면 20~30대 골관절염 환자는 20만명에 육박(19만7924명)했다. 젊은층도 방심해서는 안 되는 이유다.퇴행성관절염은 관절 연골이 닳아 없어지거나 무릎 관절 주변 염증으로 변형되는 질환이다. 주로 체중을 지탱하는 고관절, 발목관절, 척추관절, 발목관절 등에서 많이 발생한다. 초기에는 별다른 증상이 없지만 연골 손상이 심할수록 통증도 커진다. 참튼
외모에 대한 관심이 높아지면서 얼굴뿐 아니라 몸매도 이상적인 형태를 유지하기 위해 다이어트하는 경우가 적지 않다.대부분 미용 목적이지만 전체적으로 다이어트는 건강을 해치지 않는 선에서 그리고 외모 개선과 함께 당뇨, 대사질환 등을 예방할 수 있는 건강한 몸을 만드는 목적으로 진행하는 게 바람직하다고 전문가들은 말한다.체중 감소에 집중하기 때문에 건강에 해가 되는 다이어트 방식으로 과도한 식이요법을 선택하는 경우가 있다. 극단적으로 소량의 음식을 먹거나 칼로리가 낮은 한 가지 음식만을 먹는 원푸드 다이어트 등이 대표적이다. 당장 체중
올해가 한달여 남았다. 연초 다짐했던 다이어트 결심이 가장 많이 낮아지는 시기라고도 할 수 있다. 옷이 두꺼워지면서 신체가 많이 가려지기 때문이다. 하지만 겨울이 끝나면 다시 다이어트에 들어가는 몇번의 경험을 거치면서 이제는 노출이 적은 겨울철에서부터 관리하려 움직임도 적지 않다. 추운 날씨로 몸이 움츠러들며 운동 의지도 많이 꺾이는 만큼 체중 증가에 대한 경각심도 한몫한다. 특히 많이 먹고 적게 움직이는 계절이라 식습관 고민은 높아질 수 밖에 없다.식탐은 명실상부 다이어트의 적이다. 규림 한의원(노원점) 임경숙 원장[사진]에 땨르
다이어트는 새해 목표나 여름철을 대비해 봄에 많이 시도한다고 알려져 있지만 건강을 위해서는 사계절 꾸준히 진행하는 게 바람직하다. 최근 MZ세대는 바쁜 일상에도 불구하고 철저한 자기관리를 트렌드로 생각한다. 워라밸을 중시하기 때문이다. 요즘 등산객 중 젊은 층이 많아진 사실이 이를 입증한다.다이어트법은 다양하다. 증명되지 않은 각종 민간요법까지 더하면 수를 헤아릴 수 없다. 때문에 자신에게 맞는 다이어트법을 찾는 것만으로도 절반의 성공이라는 말이 나올 정도다.건강해지기 위해 다이어트하는 만큼 몸을 해치는 방법은 금물이다. 참조은한의
지난 2017년 ‘서울시민의 비만추이와 결정요인’ 분석 결과에 따르면, 금천구 거주 여성의 비만율이 22.5%로 가장 높았다. 남성 비만율은 여성(16.2%)의 약 2배인 31.7%로 서울시민의 건강에 적신호가 켜졌다.코로나19사태 이후 발표된 국민건강영양조사 결과에 따르면 비만율은 2015년 34%에서 38.3%로 증가했다. 인구의 3분의 1이 비만인 셈이다.비만은 성인병을 유발하는 만큼 이제는 질환이라는 개념이 늘고 있다. 전문가들 역시 비만율이 전체적으로 증가하고 있는 지금 비만을 질환으로 인식하고 의학적 치료를 진행해야 한다
중년 남성만의 고민이던 탈모가 이제는 남녀노소 모두의 콤플렉스가 되고 있다. 유전적 요인이 여전히 크지만 환경 변화와 스트레스, 서구적 식습관, 무리한 다이어트 등의 요인도 늘면서 젊은 탈모환자가 늘어나고 있다는 분석이다.건강보험심사평가원 데이터에 따르면 탈모 진료인원은 2016년 21만여명에서 2020년에는 23만명으로 증가했으며 이 가운데 20대가 21%, 30대가 22%다. 2030세대가 절반 가까이를 차지하는 셈이다. 한창 외모에 관심이 많고 활발하게 사회생활을 해야 하는 젊은 연령대에게 탈모는 큰 고민거리일 수 밖에 없다.