미국 인디애나대학 연구팀은 "마그네슘의 강압 효과는 여전히 논라거"라면서 "이번 무작위 이중맹검 위약대조 임상시험 결과 마그네슘 보충이 고혈압 조절에 효과적인 것으로 나타났다"고 Hypertension에 발표했다.
연구팀은 관련연구 34개에 등록된 2,028명의 데이터를 메타분석했다. 그 결과, 3개월간 매일 마그네슘 368mg을 섭취하면 수축기와 확장기 혈압이 각각 2.00/1.78mmHg 낮아지는 것으로 나타났다.
관련 인자를 조정하자 하루 300mg씩 1개월간 꾸준히 마그네슘을 섭취하면 혈압 관리에 효과적인 것으로 확인됐다.
연구팀은 "마그네슘은 콩이나 견과류, 전곡류 등에 다량 함유되어 있다. 연구결과는 저비용으로 혈압관리가 가능할 수 있음을 보여준다"고 전했다.
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