서울수면센터 한진규 원장이 최근 ‘수면 밸런스’를 발간했다.
저자는 이 책에서 “모든 건강의 근원은 숙면에 있다”라고 강조하며, 그동안 우리가 알지 못했던 수면의 진실 및 숙면 비법을 본 서적을 통해 제시한다.
이 책은 크게 ▲단잠의 조건, 수면 밸런스 ▲수면 밸런스를 깨뜨리는 코골이와 구강호흡 ▲우리의 잠을 방해하는 것들 ▲수면 밸런스가 깨지면 일어나는 일들 ▲수면 밸런스 회복을 꿈꾸며 등 총 5개장으로 구성되어 있다.
한진규 원장은 “대한민국의 올바른 수면 문화를 정착하기 위해 끊임없이 노력하며 이 책이 그 새로운 삶의 변화에 자양분이 될 수 있기를 바란다”고 전했다.