하루 수면시간이 5시간 미만이면 그 이상인 사람 보다 키가 작고 비만해질 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.
부산보훈병원 가정의학과 김은정 부장 연구팀이 국민건강영양조사(2016∼2017년) 참가자를 대상으로 수면시간과 키와 비만, 당뇨병의 관련성을 분석해 대한가정의학회지에 발표했다.
연구 대상자는 19세 이상 1만 2,646명. 연구팀은 이들을 주중 하루 평균 수면시간이 5시간 미만군과 5시간 이상군으로 나누자 5시간 미만군은 전체의 4%인 512명이었다.
이들 2개군을 비교한 결과, 5시간 미만군에 비해 5시간 이상군에서 키가 크고(163.2cm 대 164.6cm), 비만지수(BMI)가 낮았으며, 공복혈당, 당화혈색소, 혈중 콜레스테롤 수치가 상대적으로 낮은 것으로 나타났다.
5시간 이상군에서는 골다공증, 자궁경부암, 우울증 유병률도 낮았다. 하지만 주말에 부족한 수면을 보충하면 이들 위험의 발생에 차이가 없는 것으로 나타났다.
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