장시간 서서 지내는 사람은 앉아 지내는 사람에 비해 체지방이 훨씬 적은 것으로 나타났다.
미국암학회 커렘 슈발(Kerem Shuval) 박사는 20~79세 남녀 7,075명을 대상으로 서서 지내는 생활이 건강상에 미치는 영향을 조사했다.
그 결과 서 있는 시간이 길수록 체지방 감소율이 높은 것으로 나타났다.
남성의 경우 한 시간당 서있는 시간이 15분 이상이면 그렇지 않은 남성에 비해 체지방이 32% 감소했고, 30분 이상 이면 59% 감소했다. 하지만 시간당 45분 이상 서있는 것은 체지방 감소와는 연관이 없었다.
여성은 시간당 15분, 30분, 45분 이상 서있을 때 복부비만이 각각 35%, 47%, 57% 감소하는 것으로 나타났다.
하지만 서 있는 시간과 대사증후군 사이의 연관성은 남녀 모두에서 나타나지 않았다.
박사는 서있는 시간과 함께 신체활동의 병행이 체지방 감소에 미치는 영향을 추가조사했다.
그 결과 장시간 서 있는 남녀 중 하루 권장 운동량을 유지하는 사람은 모두 비만도가 더 많이 감소한 것으로 조사됐다.
슈발 박사는 "하지만 장시간 서 있는 것이 무조건 좋다고는 볼 수 없다. 일부 연구에서 정맥류에 대한 위험증가가 보여 오히려 건강에 부정적인 효과를 주기도 했다"고 전했다. 이 결과는 Mayo Clinic Proceedings에 발표됐다.
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