우울증 예방에 유산균이 효과적

유산균이 우울증을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다.

교수는 20명에게는 비피도박테리움, 락토바실러스 등이 포함된 분말유산균을, 나머지 20명에게는 위약을 4주간 제공했다.

실험 전 후 우울증 정도 평가를 위한 설문조사를 실시한 결과, 분말유산균군에서 공격적 사고, 반추가 크게 감소한 것으로 나타났다.

반추는 우울증을 앓는 사람들의 대표적인 증상 중 하나로 한가지 생각에 집중하는 성향을 말하는데, 우울증을 치료할 때 가장 집중적으로 치료하는 증상이 반추성향이다.

스텐베르겐 교수는 "이번 결과는 유산균이 정신건강에도 영향을 미친다는 사실을 보여주는 증거"라고 설명했다.