코로나19 바이러스 이후 대표적인 고민거리 중 하나는 체중증가다. 비대면과 재택근무 등의 영향으로 외부 활동량 감소 때문이다.최근들어 30도 안팎의 때이른 더위가 지속되면서 다이어트 정보도 넘쳐나고 있다. 체중을 줄이려는 마음이 급하지만 이럴 때일수록 주의해야 한다. 몸상태를 고려하지 않은 무분별한 식단 조절은 건강에 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 특히 무리한 다이어트는 실패율이 높을 뿐만 아니라 면역력 저하까지 초래하기 때문에 절대 삼가야 한다.이럴 때는 개인 체질을 파악해 살찌는 원인을 파악하는 게 우선이라고 전문가들은 조언
세계보건기구 사무총장이 지난해 코로나19 대유행한지 2년 6개월만에 끝이 보인다고 선언했다. 한국은 지난 3월 병원 등 특정 장소를 제외하곤 마스크 착용 의무를 해제했다. 이달 11일 미국은 코로나19 비상사태 종료를 공식 선언했다.코로나19 대유행으로 재택근무가 늘어나고 원격의료가 늘어나는 등 생활양식은 크게 변화했다. 구강관리도 마찬가지다. 필립스와 대한구강보건협회가 성인남녀 1천명을 대상으로 시행된 구강건강 및 양치습관 실태조사(한국리서치)에서는 코로나19 대유행기간에 양치 횟수와 시간이 늘어난 것으로 나타났다. 반면 잇몸관리
암젠코리아(대표 노상경)가 여성가족부로부터 가족친화기업으로 인증받았다. 회사는 현재 출퇴근 가이드라인 없이 근무 장소를 선택할 수 있는 유연한 재택근무제도를 운영하고 있다. 매월 1회 금요일에 조기 퇴근해 임직원들이 가족과 함께하는 시간을 늘릴 수 있도록 지원하고 있다. 아울러 검진 지원금 한도 내에서 직원의 가족들도 함께 사용할 수 있도록 임직원 건강검진 프로그램도 운영 중이다.
종근당건강이 대한민국 일자기 으뜸기업에 선정됐다. 종근당건강은 최근 열린 2022년 대한민국 일자리 으뜸기업 인증식(세종시 정부세종컨벤션센터)에서 인증패를 받았다고 19일 밝혔다.종근당건강은 2021년 131명의 인원을 신규 채용하여 양질의 일자리를 창출하고 여성고용율 50% 이상 확대한 공로를 인정받았다.특성화고 졸업생을 사무직으로 채용하고 최근 2년간 청년근로자의 자산형성을 돕는 내일채움공제 제도에 적극 참여(67명 가입)하는 등 청년 고용 안정을 위해 앞장선 점도 인정됐다.이밖에도 재택근무제·유연근무제의 도입과 장기근속 포상(
코로나19로 재택근무가 지속되면서 운동량이 줄어 비만해졌다는 사람들이 꽤 된다. 감염자를 가리키는 확진자와 비슷하게 '확찐자'라는 신조어도 생겼다. 이를 해결하기 위해 다이어트에 나서는 사람들이 많아지면서 관련 정보에 대한 관심도 높아졌다.다이어트를 시작할 때 대부분의 사람들은 굶는 방법을 선택한다. 하지만 건강을 해칠뿐 아니라 요요현상을 초래할 수 있다. 특히 빈혈, 무기력증 또는 우울증도 올 수 있어 삼가야한다. 일부 전문가들은 체질과 신체 상태에 맞춘 다이어트가 근본 원인 해결에 적합하다는 설명이다. 하늘애한의원
최근 통계 조사에 따르면 현대인들이 앉아있는 시간은 하루 평균 8시간 이상이다. 앉아서 하는 일도 공부, 컴퓨터 및 서류작업 등 집중하는 자세가 대부분이라 구부정한 자세가 되기 쉽다. 최근에는 코로나19로 재택근무가 늘어난 만큼 남의 시선을 의식하지 않아 반쯤 누워서 일하는 경우도 있다. 당장은 편할지 모르지만 거북목과 굽은 등과 허리를 만들고 만성 요통, 목 어깨 통증, 척추 디스크 질환 등의 원인이 된다. 앉아있는 시간과 구부정한 자세는 비례한다는 게 전문가들의 견해다. 연세Y재활의학과 김형빈 대표원장[사진]은 "구부정한 자세는
최근 코로나19 거리두기가 변경되면서 재택근무에서 사무실 출근으로 전환하는 경우가 늘어났다. 아울러 대인관계나 업무 과다 및 부적응 등으로 직무 스트레스도 함께 증가하고 있다는 전언이다. 현대인의 직업 환경은 동료 및 고객 등 다양한 방면에서 인간관계를 요구하는 만큼 과거보다 정신적 스트레스를 많이 받고 있다. 또한 직장에서 보내는 시간이 많은 만큼 한번 직장 내에서 스트레스를 받으면 극복하기 쉽지 않으며 오래 지속될 가능성이 높다. 직장 내 스트레스를 방치하면 정신건강을 악화시켜 우울증이나 무기력증 등 정신적 문제부터 소화불량,
한국MSD(대표 케빈 피터스)는 5월부터 유연한 근무 환경을 통해 일의 효율성과 업무 만족도를 높이고, 직원들의 일과 삶의 조화를 지원하기 위해 하이브리드 워크 모델(Hybrid Work Model) 및 지원 프로그램을 도입한다고 9일 밝혔다. 코로나 이후 변화하는 업무 환경과 생활 방식을 반영, 사무실과 집 등 근무 장소에 상관없이 직원들이 원활하게 소통하고 협업할 수 있도록 하는 업무방식인 하이브리드 워크 모데의 도입으로 기존 월 4회 시행하던 재택근무를 월 최대 10회(주 최대 3일)로 확대된다.회사는 오전 10시에서 오후 4
하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 사람들은 허리에 부담을 주기 쉽다. 척추 대표질환인 허리디스크 발생 위험도 높아진다. 최근에는 코로나 19 대유행 등으로 재택근무 비중이 늘어나 앉아있는 시간이 더 늘면서 허리 통증을 호소하는 20~30대도 늘고 있다. 통증 정도는 경증에서 걷기도 힘든 중증까지 다양하다. 전문가에 따르면 허리통증이 2주일 이상 지속되면 허리디스크를 의심봐야 한다. 허리디스크란 척추 뼈 사이에 있는 디스크 추간판이 삐져나와 척추를 지나가는 신경을 압박해 염증과 통증 및 신경 전달에 이상이 발생하는 질환이다. 과거에
현대인들은 컴퓨터 작업이나 학업 등으로 의자에 앉아있는 시간이 많아졌다. 최근에는 코로나 사태로 재택근무, 비대면 강의가 늘면서 앉아 보내는 시간이 더욱 늘었다. 오래 앉아있으면 허리에 부담을 주는 만큼 허리질환 발생 가능성이 높다. 이 가운데 허리디스크 발생률이 가장 높다.허리디스크란 척추뼈 사이에 있는 충격 흡수 구조물인 디스크가 탈출된 증상이다. 그래서 의학적 용어로 추간판 탈출증이라고 부른다. 허리디스크가 발생하면 자세를 변경하는 등 움직일 때 허리통증이 발생한다.잘못된 자세와 생활습관이 주요 원인이지만 운동부족 탓도 있다.
현대 사회에서 비만은 최대 고민거리 중 하나다. 특히 최근 2년간 코로나19로 외부활동이나 운동시설 이용이 제한되고 재택근무나 원격수업 등 집에 머무르는 시간이 늘어나면서 비만율이 급증했다.통계청의 '국민 삶의 질 2021 보고서'에 따르면 코로나19가 확산한 2020년 비만율은 38.3%로 전년보다 4.5% 증가했다. 집에서 운동하는 홈트레이닝이나 식이조절용 밀키트 등이 유행하며 저마다의 방법으로 다이어트에 노력하는 사람들이 증가한 이유다.하지만 살 빼기가 쉽지 않지만 충분한 운동과 식이요법 등을 해도 살이 빠지지
코로나19로 비대면 수업과 재택근무가 늘면서 목, 등, 어깨 주변 통증을 호소하는 환자가 늘고 있다. 대부분 노트북, 스마트폰 등의 사용량 증가와 밀접하게 관련하는 만큼 잘못된 자세가 원인으로 보인다.잘못된 자세를 장시간 유지할 경우 거북목증후군이 통증의 주요 원인으로 볼 수 있다고 전문가들은 말한다. 거북목증후군이란 C자 형태의 목뼈 커브가 잘못된 습관이나 자세로 인해 일자형 또는 역 C자 형태로 변형되는 증상이다. 마치 거북이가 목을 빼고 있는 모습과 비슷하다고 해서 명명됐다.주변에서 평소 자세가 구부정하다는 말을 자주 들었거나
코로나19가 지속되면서 재택근무도 크게 늘었다. 달라진 생활패턴으로 크고 작은 건강 문제를 겪는 사람도 함께 증가하고 있다. 직장인 A씨는 코로나19로 재택근무를 시작하면서 불면증에 시달리고 있다. 집과 직장의 구분이 없다보니 잠자리에서도 업무 생각이 끊이질 않아서다. 재택근무라서 평소보다 더 까다롭게 구는 상사 역시 스트레스다. 최근에는 꿈에서도 상사의 잔소리가 들려 자다가 깨는 경우가 허다하다.이러한 불면증으로 잠을 못자면 하루의 피로를 풀지 못해 다음날에는 피로감과 무력감을 겪는다. 상태가 지속되면 만성피로나 우울증 등 다른
최근 코로나19의 영향으로 재택근무를 하거나 온라인 수업을 하는 등 실내에서 생활하는 시간이 늘고 있다. 이에 따라 자연스레 컴퓨터나 노트북, 스마트폰, 태블릿 PC 등의 전자기기를 사용하는 시간도 길어지고 있다.문제는 전자기기를 사용할 때 자신도 모르게 바르지 못한 자세를 취한다는 데 있는데, 오랜 시간 목을 앞으로 쭉 내미는 등의 바르지 못한 자세를 취한다면 경추 추간판 탈출증, 일명 목디스크로 이어질 수 있어 주의해야 한다.한강연세병원 신경외과 전문의 김기용 대표원장[사진]은 "경추 추간판 탈출증은 경추의 추간판이 밀려나 주위
코로나19가 장기화되면서 체중증가를 호소하는 사람들이 많아졌다. 특히 재택근무가 많아지면서 그마큼 신체활동량을 줄어들었기 때문이다.체중 급증하면 혈관건강에 무리를 줄 뿐만 아니라 소화불량, 관절 이상, 각종 성인병 등을 유발하기도 한다. 생활이 불편할정도로 체중이 늘었다면 건강을 위해서라도 다이어트는 필수다.다이어트 방법도 원푸드 다이어트나 저탄고지 식단 등이 인기라며 무작정 따라했다간 오히려 요요현상 발생할 수 있는 등 건강을 해칠 수 있다. 음식 섭취 제한은 필요하지만 평생 음식을 끊을 수는 없는 만큼 시간이 걸려도 자신에게 적
위드코로나로 재택근무에서 회사로 출근하는 사람이 늘었다. 동료와 대면 근무로 기분도 좋아지는 한편 걱정거리가 늘어난 사람도 있다. 장기간 집콕 생활로 살이 확 찐 사람들이다. 우스갯소리로 '확 찐 자'라고 부를 만큼 많은 이들이 코로나 기간 살이 너무 찌거나 다이어트 실패를 호소하고 있다.급한 마음에 무리한 감량 목표를 잡았다가 중도 포기하거나 벌써 요요현상 등 부작용을 겪는 경우도 부지기수다. 연말연시라 잦은 모임도 있어 불규칙한 생활로 체중은 늘고 다이어트는 요원해질 상황이다. 박달나무한의원(청주) 최대원 원장[사
코로나19로 재택근무가 늘어나면서 컴퓨터와 휴대전화 사용량도 더 증가했다고 한다. 심지어 회사 출근할 때보다 눈이 더 피곤해졌다는 사람들도 있다. 장시간의 컴퓨터 사용은 눈이 뻑뻑하고 건조해지는 안구건조증을 유발하거나 악화시킬 수 있다.안구건조증은 라식이나 라섹 등 시력교정수술의 대표적인 부작용. 시력교정수술을 망설이는 가장 큰 이유이기도 하다.강남 조은눈안과 이영지 원장[사진]에 따르면 라식과 라섹 수술 이후 안구건조증이 발생하는 이유는 각막 표면에서 수술이 시행되기 때문이다.각막 표면에는 예민한 감각 신경들이 분포한다. 각막 신
지하철이나 버스 등 대중교통을 타면 대부분 스마트폰을 본다. 앉으나 서나 고개를 숙이고 스마트폰 삼매경에 빠져 있는 모습은 익숙해진 풍경이다. 심지어 길을 걸어가면서도 스마트폰을 들여다보는 사람들도 많아졌다. 코로나19 장기화로 원격수업과 재택근무제를 시행하는 기업이 증가하면서 컴퓨터와 스마트폰 사용량은 더욱 늘어났다.스마트기기 사용량이 늘어나면서 목이 점점 뻣뻣해지고 목 움직임이 둔해지거나 통증까지 발생될 수 있다. 실제 장시간 스마트폰, PC사용 시간이 늘어나면서 거북목(일자목)증후군 환자가 크게 늘어나고 있다.문제는 이러한 증
맵고 짠 음식을 좋아하고, 잦은 음주를 즐기는 한국인들이 가장 조심해야 하는 질환 중 하나가 바로 위암이다. 위암은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암으로, 남녀 통틀어 암 발생률 1위를 기록하고 있다. 위암의 발생 요인은 매우 다양하지만, 잘못된 식습관은 나이를 불문하고 위와 식도 역류성 질환 및 대장 질환을 일으키는 주요 원인이 될 수 있다. 최근 코로나19 바이러스로 인한 재택근무, 비대면 수업 등의 영향으로 집안에서의 생활이 많아지며 혼밥, 혼술의 문화가 유행하고, 자극적인 배달음식이나 인스턴트 식품의 잦은 섭취로 건강한 식
보령제약이 이틀간의 백신휴가제를 실시 중이다.회사는 지난달 27일부터 코로나19백신 접종 임직원에게 이틀간 유급휴가를 지원하고 있다고 밝혔다. 아울러 격려 차원에서 배달앱 상품권도 지급된다.아스트라제네카와 화이자백신은 총 2회 접종인 만큼 1회 및 2회 접종 후 각 이틀씩 총 4일의 유급휴가가 주어진다.보령제약은 코로나19 사태 초기부터 유연근무제와 재택근무를 실시했으며, 전 임직원 대상으로 무상 마스크를 지급해 온 것으로 알려졌다.