생활습관만 개선해도 궤양성대장염을 최대 60% 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 매사추세츠종합병원 에밀리 로페스 박사는 정기적 운동, 육류 대신 채소와 생선을 섭취하는 등의 생활습관으로 크론병과 궤양성대장염을 각각 61%, 42% 막을 수 있다는 분석 결과를 소화기질환 국제학술지(Gut)에 발표했다.지금까지 염증성장질환에는 다양한 생활습관인자가 관여한다고 알려져 있었지만 건강한 생활습관의 영향도에 대해서는 확실하지 않았다.이번 분석 대상 연구는 미국의 대규모 코호트연구 3건(NHS, NHS II, HPFS). 대상자수는 20
스마트폰이나 컴퓨터 없는 생활은 상상하기 힘들어졌다. 이들 IT기기의 사용량에 비례해 거북목증후군 환자는 늘고 있으며 또 당연하다고 여기는 분위기다. 하지만 거북목증후군 방치는 건강을 해치는 지름길이라는 지적이다. 일자목 증후군이라고도 말하는 거북목 증후군은 C자 형태여야 하는 경추뼈가 잘못된 자세로 일자로 변형돼 목 통증을 유발하는 질환이다. 목을 내미는 자세가 거북이와 비슷하다고 해서 붙여진 이름이다. 주로 PC, 스마트폰, 장시간 운전이나 잘못된 생활 습관이 주요 발생 원인이다.더편한정형외과 장준희 원장에 따르면 거북목 증후군
기온이 낮은 겨울철에는 근육과 혈관이 수축하는 만큼 유연성이 감소한다. 혈액 공급도 줄어들어 오십견 등 어깨질환자는 주의해야 한다.오십견은 대개 50대 전후로 발생한고 해서 이름붙여졌으며 정식 진단명은 유착성 관절낭염이다. 노화에 의한 퇴행성 변화가 첫 번째 원인이지만 추운 날씨 등 외부 요인으로도 발생한다. 운동 부족이나 생활 습관 문제 등으로 최근 젊은 층 발생률이 높아지고 있다. 만약 어깨 통증과 더불어 관절 운동이 제한되거나 다른 사람의 도움을 받아 잘 올라가지 않는 경우, 머리 빗거나 옷을 입고 벗기가 어려운 경우, 야간통
속보나 계단오르기 등 일상생활의 운동만으로도 사망위험을 크게 줄여주는 것으로 나타났다.호주 시드니대학 엠마뉴엘 스타마타키스 박사는 속보나 계단오르기를 하루 1~2분 3회 실시하면 전체 사망위험과 암 사망위험을 38~40%, 심혈관질환 사망위험을 48~49% 낮춘다고 국제학술지 네이쳐메디슨(Nature Medicine)에 발표했다.이번 연구 대상자는 평소 운동습관이 없는 UK바이오뱅크 참가자 2만 5천여명(평균 61.8세). 이들을 1회 1~2분 총 3회 속보와 계단오르기 실시군과 비실시군으로 나누고 사망위험 억제율을 평균 6.9년간
주름 증가는 늙어간다는 표시다. 피부는 20대 후반부터 노화가 시작돼 피부 탄력을 유지해주던 콜라겐 섬유가 줄어들어 탄력을 잃고 건조하고 위축되기 때문이다.노화 외에 건조하거나 잘못된 생활습관, 얼굴 근육의 움직임, 진피층과 피하지방이 얇아진 경우에도 주름은 발생한다. 특히 미간주름은 습관으로 인해 발생하는 경우가 많다. 인상쓰거나 찡그리는 버릇을 가졌다면 나이에 상관없이 깊은 미간주름이 생길 수 있다. 미간주름이 있으면 가만히있어도 인상쓴 것처럼 보일 수 있다. 단순히 노안 문제가 아니라 인상이 바뀔 수 있다는 것이다. 기능성화장
최근 들어 결혼과 출산 연령이 높아지면서 난임 인구는 꾸준히 늘고 있다. 설사 임신 적령기라도 스트레스, 식습관이나 생활습관의 변화로 임신이 어려운 경우도 많다.난임이나 불임은 1년 간 정상적인 부부 관계에도 불구하고 임신하지 못하는 경우를 말한다. 주요 원인으로는 난소기능 저하, 자궁질환, 난관 손상 등으로 알려져 있다. 최근에는 정자 형성의 장애나 정자 활동성 저하 등으로 인한 난임도 증가하고 있다.임신율을 높이기 위해서는 배란, 수정, 착상이라는 임신 3단계의 정상화가 필요하다고 전문가들은 강조한다. 난소에서 난포가 터지면서
치매가 없어도 퇴행성 뇌질환의 부피가 달라지면 치매로 진행될 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 아주대병원 정신건강의학과 홍창형·손상준·노현웅 교수팀과 미국 피츠버그의대 하워드 아이젠스타인(Howard Aizenstein) 교수팀은 한국인체자원은행사업의 MRI데이터로 뇌나이를 측정한 결과, 실제 나이보다 많은 경우 치매 발생률이 높다고 국제학술지 Molecular Psychiatry(분자정신과학)에 발표했다.이번 연구에서 뇌나이 측정에는 공동연구팀이 개발한 인공지능(AI) 모델이다. 뇌의 부위 별 부피 변화로 나이를 예측할 수 있도
대학수학능력시험이 끝낸 학생들이 몰리는 곳은 성형외과도 있지만 안과도 적지않다. 대학입학 전에 시력교정술로 안경에서 해방되고 이미지를 바꾸기 위해서다. 시력교정술은 기존에 라식과 라섹이 대부분이었지만 최근에는 의료기술 발전과 함께 다양한 수술법이 나오면서 선택의 고민이 늘어났다.주변 사람들에게 귀동냥해 보지만 눈을 다루는 수술인 만큼 선뜻 선택하기 어렵다. 전문가들에 따르면 수술법 선택 기준은 자신의 눈 상태다.내 눈에 최적의 수술법을 선택하려면 꼼꼼한 사전 검사와 숙련된 안과 전문의를 통해 각 시력교정술의 장단점을 명확하게 파악해
라식과 라섹은 모두 레이저로 각막 실질을 깎아 빛의 굴절력을 조정해 시력을 교정하는 방식이다. 다른 점은 라식의 경우 각막 절편을 만드는 반면 라섹은 각막 상패를 벗겨내 치료한다는 점이다.라식은 신경이 노출되지 않아 통증이 적고 회복 속도가 빠르다. 하지만 각막이 얇거나 각막을 많이 깎아야 하는 고도근시에는 적용이 어렵다. 또한 외부 충격에 취약해서 군인, 운동선수 등을 꿈꾸고 있는 사람에게는 비추천으로 알려져 있다.라섹은 각막 상피를 벗겨낸 뒤 가장 상부의 각막 실질부분에 레이저를 조사한다. 이 과정에서 각막 신경이 노출돼 회복될
약물이나 음주가 아닌 다른 원인으로 간이 지방이 많이 쌓이는 질환을 비알코올성지방간이라고 한다. 간의 5% 이상이 지방이면 지방간으로 진단된다. 국내 유병률은 25~30%로 알려져 있으며 만성간염, 간경변증, 간암은 물론 심뇌혈관질환 위험도 높다. 주요 발생 원인은 운동부족과 열량과다 등 생활습관이다. 하지만 비알코올지방간 환자의 생활습관 교정 교육은 미흡하고, 환자 10명 중 4명만이 병원 진료를 받는 것으로 나타났다.한양대병원 소화기내과 윤아일린, 전대원 교수(총괄책임자)와 노원을지대병원 가정의학과 이준혁 교수팀은 일반인 1,0
2023년 대입수학능력시험 성적이 발표됐다. 아쉬움은 남아도 후회가 없으려면 자신이 공부한 만큼의 댓가를 받아야 한다.하지만 녹록치 않은 게 수험생활이다. 학습 외에 체력과 컨디션 관리가 필요하기 때문이다. 게다가 신체리듬상 공부가 잘 안될 경우에는 더 많은 스트레스를 받게 된다.남과의 경쟁이기 때문에 더 많이 공부해야 한다는 압박감에 무리한 계획을 세우기도 하고, 계획을 달성하지 못하면 수능 성적이 나쁠 것이라는 불안감에 자책도 한다.일부는 지나친 학습목표를 세워놓고 달성하지 못해 지나친 자책으로 정신적으로 큰 스트레스를 받기도
피부염의 유형은 발생 원인에 따라 달라진다. 그 중 하나는 피지선 활동이 증가된 부위에 건성 또는 지성의 인설이 생기는 홍반성 판이 특징인 지루(脂漏)성피부염이 있다. 주요 발생 부위는 두피, 얼굴 및 상부 체간 등 피지선이 많은 부위에 다발한다. 두피에 발생하는 지루피부염은 과다한 비듬 발생, 즉 두피의 인설을 특징으로 하며, 심해질 경우 탈모의 원인이 되기도 한다.지루성피부염의 발생 원인은 피지의 과다 분비와 말라세지아 진균 감염, 피부장벽 기능 이상 및 스트레스와 자극적인 음식 등으로 알려져 있다. 성인은 물론 영유아에도 발생
가슴성형은 만족도가 높은 성형 수술로 알려져 있지만 난이도가 높은 수술이다. 최근에는 가슴수술 수요가 늘면서 수술 이후 보형물 밑빠짐, 구형구축 등의 부작용 사례도 증가하고 있다. 보형물 밑빠짐이란 유두를 기준으로 그 아래쪽이 늘어져 보형물이 처지는 현상이다. 가슴수술 후 보형물 밑빠짐은 흔한 부작용 중 하나이며, 다이어트나 출산, 잘못된 생활습관 등이 원안으로 알려져 있다.밑빠짐 현상이 발생하면 대부분은 재수술을 고려한다. 하지만 가슴 건강에는 최대한 메스를 대지않는게 좋다. 라이안성형외과 최상문 원장(성형외과전문의, 사진)에 따
퇴행성관절염은 노년기에 발생한다고 알려져 있지만 최근에는 젊은층도 주의가 필요한 질환이 됐다. 무리하고 격한 운동의 반복으로 무릎연골이 손상되기 때문이다. 지난해 건강보험심사평가원에 따르면 20~30대 골관절염 환자는 20만명에 육박(19만7924명)했다. 젊은층도 방심해서는 안 되는 이유다.퇴행성관절염은 관절 연골이 닳아 없어지거나 무릎 관절 주변 염증으로 변형되는 질환이다. 주로 체중을 지탱하는 고관절, 발목관절, 척추관절, 발목관절 등에서 많이 발생한다. 초기에는 별다른 증상이 없지만 연골 손상이 심할수록 통증도 커진다. 참튼
신체는 나이가 들면서 노화 단계를 밟아간다. 특히 피부는 가장 큰 변화를 보이기 때문에 많은 이들이 젊고 건강한 피부를 오래도록 유지하기 위해 다양한 방법을 시도하기도 한다.콜라겐은 피부 건강에 가장 많은 영향을 끼치는 성분으로 평가된다. 특히 피부 수분을 저장하는 기능을 갖고 있어 콜라겐 기능 저하는 결국 피부의 수분 저하와 탄력 저하로 연결된다. 결국 다양한 피부 노화 문제를 유발하게 된다.전문가들에 따르면 피부 노화 속도는 개인의 생활습관이나 피부 타입, 거주 환경 등에 따라 다를 수 있지만 근본 원인은 콜라겐 기능 저하다.
운동과 금연, 금주 3가지만 잘 지키면 당뇨발 절단 위험을 최대 2.45배 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.가톨릭대학교 여의도성모병원 성형외과 김준혁(교신저자)·이윤재 교수 연구팀은 국민건강보험공단데이터로 당뇨발 절단 위험과 생활습관의 관련성을 분석해 국제 학술지 내분비 및 대사(Endocrinology and Metabolism)에 발표했다.당뇨발은 말초신경병증과 혈관병증을 동반하는 대표적 만성 당뇨병 합병증이다. 당뇨환자의 20%에서 발생하며 당뇨발 궤양 환자 10명 중 3명은 절단 수술을 받는다.이번 연구 대상자는 국민건강보
탈모는 이제 중장년층 이상에서만 나타나는 증상이 아니다. 최근에는 잘못된 생활습관, 유전, 스트레스 등으로 젊은 연령대에서도 머리카락이 빠져 고민하는 케이스가 적지 않다. 심할 경우 중장년층보다 진행 속도가 빨라 초기 관리가 더욱 중요해졌다. 일시적인 탈모라면 단순히 홈케어나 두피 마사지 등으로 관리할 수는 있지만 증상이 지속된다면 별 소용이 없다. 정수리가 원형으로 드러나거나 이마가 넓어지고 M자 라인으로 변한다면 개인 별 맞춤치료나 시술 등 모발이식을 고려해야 한다고 전문가들은 말한다. 모발이식술은 모발 양이 비교적 풍부한 후두
발톱무좀 치료에 소홀해지는 계절은 겨울철이다. 다른 계절에 비해 양말을 신는 경우가 많고 양말도 두껍고 보온성 높은 신발로 땀 배출이 어렵기 때문이다. 때문에 문명병으로 표현된다.무좀균이 잘 번식할 수 있는 환경이 조성될 수 밖에 없는데도 통증는 없어 방치하는 경우도 맣아 치료를 더욱 어렵게 만든다.무좀 발생의 원인은 곰팡이 균 가운데 피부사상균균이기 때문에 다른 부위에도 전염될 수 있다. 발톱무좀은 발톱 표면에 노란 반점 및 줄무늬가 생기거나 울퉁불퉁해지고 끝이 부서지는 증상을 동반한다. 심하면 악취도 나고 하얀 가루가 떨어지기도
현대인에서 많이 발생하는 척추·관절질환이 조기 발생하는 것으로 나타났다. 또한 수술시기는 점차 지연되고 있다.건강보험심사평가원이 29일 발표한 척추‧관절질환 의료이용 분석 결과(2012~2021)에 따르면 지난해 척추질환자는 1,131명으로 전체인구의 22%를 차지했다. 10년새 2.7%p 증가한 수치로 국민 5명 중 1명은 척추질환 진료를 받은 셈이다.평균 진단 연령은 매년 감소해 지난해 기준 36.9세로 10년 전보다 4.9세 낮아졌다. 특히 신규환자수 118만명 중 20~30대가 40%로 가장 많았다.반면 척추수술을 받는 시기
모발이 가늘어지고 빠지는 개수가 많아지는 탈모. 과거에는 중년층에서 많았지만 최근에는 생활습관의 변화와 서구적 식생활, 스트레스 등의 요인으로 젊은 층 환자가 늘고 있다.탈모 증상이 있으면 머리숱이 줄어들어 나이들어 보일 수 있어 자신감이 떨어진다. 특히 진행성 질환이라 초기에 적절한 치료가 중요하다고 전문가들은 말한다.시중에는 먹는 탈모 치료제가 있지만 근본 해결법은 모발이식이다. 상대적으로 모발이 많고 탈모 영향이 적은 후두부에서 모낭을 채취해 탈모 부위에 이식하는 치료법이다. 모낭 채취 방식은 후두부 피부를 길게 또는 넓게 절